С 9 по 15 июня 2025 года проводится Неделя отказа от зависимостей
Зависимость— навязчивое стремление к употреблению определенных веществ или совершению каких-либо действий. Это не просто привычка, а состояние, которое оказывает пагубное воздействие на физическое и психическое благополучие человека.
По большому счету, приобретая зависимость от чего-либо (табака, алкоголя, наркотических веществ, азартных игр) человек осознанно наносит вред своему здоровью, занимаясь определёнными вещами, приносящими приятные ощущения.
Важно помнить: отказаться от вредных зависимостей – значит сделать хорошую долгосрочную инвестицию в свое здоровье. Это никогда не поздно. Организм человека имеет неограниченные возможности и способен восстанавливаться (пусть и частично) даже после длительного употребления различного рода психоактивных веществ.
Факты и статистика:
- Курение является причиной примерно трети всех смертей среди мужчин трудоспособного возраста.
- Алкоголь способствует развитию сердечно-сосудистых заболеваний, онкологии и диабета.
- Наркомания разрушает организм буквально изнутри, приводя к серьёзным заболеваниям печени, почек и мозга.
- Игровая зависимость часто становится причиной социальных проблем, депрессии и ухудшения когнитивных функций.
Меры профилактики зависимостей:
- Ограничивать потребление алкогольных напитков и табачных изделий.
- Избегать употребления наркотических веществ любого происхождения.
- Увеличить физическую активность, заняться спортом или йогой.
- Разнообразить рацион питания натуральными продуктами, богатыми витаминами и минералами.
- Повышать стрессоустойчивость посредством медитации, дыхательных упражнений и позитивного общения.