С 25 по 31 мая 2026 года в России проходит "Неделя отказа от табака" (В честь Всемирного дня без табака 31 мая).
Цель недели — напомнить о пагубных последствиях курения для здоровья и поддержать людей, которые хотят отказаться от этой привычки.
Почему курение опасно
Курение — одна из ведущих причин предотвратимых заболеваний и преждевременной смертности в мире. Оно увеличивает риск развития:
- рака лёгких, ротовой полости, горла, пищевода, мочевого пузыря,
сердечно-сосудистых заболеваний (инфаркт, инсульт, артериальная гипертония, ишемическая болезнь сердца);
- хронических болезней лёгких (ХОБЛ, астма, бронхит);
- проблем с зубами, кожей, иммунной системой.
Пассивное курение опасно для окружающих, особенно для детей и пожилых людей. Оно может привести к астме, бронхиту, аллергиям и даже раку. По данным ВОЗ, употребление табака приводит к смерти каждого десятого взрослого человека в мире.
Табачный дым содержит более 7000 химических веществ, из которых не менее 70 — канцерогены (вызывают рак). Среди них — никотин, угарный газ, смолы, формальдегид, тяжёлые металлы (мышьяк, свинец, кадмий).
Преимущества отказа от курения
Отказ от курения приносит пользу здоровью в любом возрасте, независимо от стажа курения.
Некоторые положительные изменения:
- Через 20 минут после последней сигареты частота сердечных сокращений и артериальное давление начинают снижаться.
- Через 12 часов уровень угарного газа в крови падает до нормальных значений, уровень кислорода нормализуется.
- Через 48 часов обостряются вкус и обоняние, лёгкие начинают очищаться от слизи.
- Через 2–12 недель улучшается кровообращение и работа лёгких, снижается кашель и одышка.
- Через 1 год риск ишемической болезни сердца снижается примерно наполовину.
- Через 5–10 лет риск инсульта и рака полости рта, горла и пищевода снижается в 2 раза, а риск рака лёгкого падает почти вдвое.
- Через 15 лет риск развития ишемической болезни сердца сравнивается с риском у некурящего.
Неделя отказа от табака — это возможность не только бросить курить, но и привлечь внимание общества к проблеме табакокурения, а также поддержать тех, кто уже сделал шаг к здоровому образу жизни.
Помните, что каждый день без сигарет — это шаг к лучшему будущему. Начните свой путь к свободе от табака сегодня!