Вторник, 15 Ноябрь 2022
Цените жизнь сейчас- потом может быть поздно!
Что должны знать родители!
Здоровый образ жизни это образ жизни, основанный на принципах нравственности, рационально организованный, активный, трудовой, закаливающий и, в то же время, защищающий от неблагоприятных воздействий окружающей среды, позволяющий до глубокой старости сохранять нравственное, психическое и физическое здоровье.
Для полноценного здоровья каждому из нас необходимо:
· Правильное питание, богатое витаминами и микроэлементами, сбалансированное по белкам, жирам и углеводам, содержащее достаточное количество пектинов, растительной клетчатки, ненасыщенных жирных кислот;
· Ежедневная физическая активность является важной функцией организма в поддержании работоспособности и правильного функционирования всех его органов. Это любые движения тела при помощи мышечной силы, сопровождающиеся расходом энергии.
· Соблюдение режима «сон-бодрствование», соответствующего суточным ритмам;
· Пребывание на свежем воздухе не менее 2 часов в день.
Важным звеном здорового образа жизни является искорененние вредных привычек: курение, алкоголь, наркотики. Эти нарушители здоровья являются причиной многих заболеваний, резко сокращающают продолжительность жизни, снижают работоспособность.
Волна наркомании «завладела» молодым поколением многих стран, всё больше жертв у «белой смерти» среди детей.
Наркомания- это болезнь не только физическая, но и нравственная.
Наркотики:
· парализуют волю и начинают контролировать человека;
· не дают самостоятельно мыслить и принимать решения;
· толкают людей на преступления;
· уничтожают дружбу;
· приводят к несчастным случаям;
· являются источником многих заболеваний;
· делают человека слабым и невольным;
· являются препятствием к духовному развитию.
Причины по которой ребенок впервые решает попробовать наркотики или алкоголь:
· из желания быть принятым в компанию, считаться «своим»;
· чтобы испытать новые ощущения, “найти себя”;
· почувствовать свою независимость от родителей;
Помощь подросткам в преодолении наркотической зависимости предполагает Ваше участие в процессе, состоящем из 4 шагов: изучение, наблюдение, руководство и любовь.
1 шаг – изучение. Изучите все, что сможете, о наркотиках и симптомах их употребления.
2 шаг – наблюдение. Наблюдайте и учитесь распознавать эти симптомы.
3 шаг – руководство. Будьте примером: не употребляйте наркотики!
4 шаг – любовь. Ребенок должен почувствовать, что вы его любите несмотря ни на что.
ЭТО ВАЖНО ЗНАТЬ!
Во-первых ваше внимание должно привлекать три главных симптома или признака, которые безошибочно могут быть вами определены:
1. Резкие перепады настроения, и эти циклы не связаны с успехами или неуспехами в школе, с друзьями или новой какой-то информацией, они как бы сами по себе.
2. Изменение ритма сна: ребёнок в течение дня может быть сонлив, вял, медлителен, а к вечеру, придя с прогулки, проявляет энергичность, желание что-либо делать, ребёнок не засыпает вовремя.
3. Меняется аппетит, ритм приема пищи: он может целыми днями ничего не есть, не страдая от голода, и вдруг, придя с прогулки, он может съесть пол кастрюли борща, батон хлеба, попросить добавки. Ребёнок может редко появляться дома.
Во-вторых, руководствуйтесь своей интуицией. Если у Вас возникло чувство, что ребенок время от времени пробует наркотики, это может оказаться правдой. Проверьте, нет ли наркотиков в его комнате. Не бойтесь того, что вы внедряетесь в его личную жизнь. Вы делаете это из желания спасти своего ребенка от горя, болезни, а возможно, и смерти. Очень важно научить ребёнка отказываться от предложения попробовать наркотик, потому что есть ещё такой момент: дети иногда из солидарности, или из-за боязни быть выброшенными из круга определённого общения, из желания удержать контакты с этими ребятами, быть уважаемым или не показаться трусами, – соглашаются на пробы даже тогда, когда на самом деле не испытывают желания или искушения попробовать наркотик.
Пока ребенок не начал регулярно употреблять наркотики, он еще не болен – экспериментирует. В этот момент иногда достаточно поговорить с ним о том, что наркотики могут сделать с его жизнью.
Беседуйте с ребёнком без нравоучений, а чисто в образовательном плане. Вы начинаете разговор о наркотиках. И для этого вы можете поинтересоваться у вашего ребенка, знает ли он, что такое наркотики, знает ли он названия наркотиков. Где и когда он услышал об этом. Не удивляйтесь если ребёнок скажет вам, что он уже слышал какую-то информацию или видел что-то по телевидению, и как бы совершенно не заинтересован в этой теме, потому что его это не касается. Вы можете пропустить это мимо и продолжить разговор с вашим ребёнком, рассчитывая на то, что для вашего ребёнка вы являетесь примером для подражания, и, безусловно, – любви.
И то, что вы сможете заложить в него в виде информации, во многом будет сопровождать его дальнейшую жизнь, сделает его более осторожным при восприятии информации, которую предлагает ему распространители наркотиков.
УВАЖАЕМЫЕ ГРАЖДАНЕ!
Позвонив по «телефону доверия»
Управления Министерства внутренних дел России
по Астраханской области
40-00-15
Вы можете сообщить информацию
о местах сбыта наркотиков,
организации наркопритонов,
о фактах культивирования
наркосодержащих растений
«Телефон доверия» работает
Круглосуточно
Анонимно
ПОЗВОНИ
40-00-15
Прояви свою гражданскую позицию!
ВМЕСТЕ СПАСЕМ БУДУЩЕЕ НАЦИИ!
