Понедельник, 3 Июль 2023
Иммунитет - наш преданный друг и помощник. Всегда стоит на страже нашего здоровья и добросовестно борется с заболеваниями. Но, к сожалению, мы сами забываем (или не считаем нужным) укреплять его, а впоследствии жалуемся на хандру, инфекции, острые и вялотекущие заболевания. Если вам присуща хорошая иммунная система, которая с легкостью вовремя замечает любое вторжение извне и адекватно реагирует на него, то вам болезни не страшны.
Ваша главная задача - поддержать иммунную систему. Вы должны прекрасно осознавать, что среда обитания становится все более агрессивной. На сегодняшний день "чужеродного" слишком много (речь идет о воде, которая загрязнена промышленными стоками, о продуктах, которым присущи химические добавки, различные консерванты). А если ко всему этому добавить и загрязненный воздух, то, к сожалению, иммунитет современного человека начнет «сдавать позиции». Это обусловлено тем, что существует ряд особых факторов, постоянно угнетающих защитный барьер. К ним можно отнести:
-
неправильное питание;
-
условия труда;
-
возраст;
-
злоупотребление медикаментозными препаратами, антибиотиками;
-
депрессия, постоянные стрессы и нервное перенапряжение;
-
влияние окружающей среды – дым, радиация, газы выхлопные, выбросы с предприятий и заводов.
Причины ослабленного иммунитета
Факторов, вызывающих снижение защитных функций организма достаточно много, но важно выделить основные из них. Причинами снижения иммунитета являются:
-
Экология – загрязненный воздух и вода, разные гербициды, инсектициды и радионуклиды.
-
Отсутствие отдыха. Во время отдыха человеческий организм восстанавливается.
-
Хронические стрессы. Частые скандалы, проблемы, вырабатывают особые гормоны, подавляющие работу иммунитета.
-
Умственная, физическая перегрузка.
-
Злоупотребление медикаментами, бесконтрольное применение антибиотиков.
-
Недосыпание.
-
Неправильное питание.
-
Нехватка витаминов, минералов и микроэлементов.
-
Простуды, инфекции, грипп.
Чтобы избежать осложнений, важно правильно поддерживать и укреплять иммунную систему.
Как укрепить иммунитет
Если хотите быть здоровыми – меняйте привычный образ жизни. Малоподвижный, сидячий и монотонный стиль стоит заменить прогулками на свежем воздухе, бегом или ходьбой, физическими упражнениями и правильным питанием.
Главный враг и убийца крепкого иммунитета – стресс, поэтому нужно меньше нервничать, ругаться и переживать по пустякам. Постарайтесь получить как можно больше положительных эмоций !
