Закрыть
Авторизация
Логин:
Пароль:

Забыли пароль?
Регистратура 44-20-35 (доб. 1)
Запись на прием 44-20-35 (доб. 2)
Заведующие отделений 44-20-35 (доб. 3)
Режим работы:
Пн-Пт: 8.00 - 20.00
Сб.    : 8.00 - 15.00
414024, г. Астрахань,
ул. Н. Островского, д. 66, кор. 2
e-mail: shuldais@inbox.ru
ВЕРСИЯ ДЛЯ СЛАБОВИДЯЩИХ

Государственное бюджетное учреждение
здравоохранения Астраханской области
"Детская городская поликлиника №4"

Сердце для жизни. Знай факторы риска

Четверг,  26  Сентября  2019

26 сентября 2019 г. в Школе здорового образа жизни ГБУЗ АО «ДГП № 4» для детей и их родителей состоялось занятие на тему: «Сердце для жизни. Знай факторы риска». Беседу с родителями проводила врач-педиатр участковый Свирина Татьяна Викторовна. 

1.jpg

На занятии были освещены основные факторы риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, на которые нужно обратить внимание уже в детском возрасте, пять правил здорового сердца для всех, как правильно питаться и какие продукты полезны для сердца, как распознать проблемы с сердцем у детей.

Основные правила здорового сердца касаются и взрослых и детей, - с этого начала занятие Татьяна Викторовна,- и эти правила очень просты в применении и исполнении.

2.jpg

Правило 1. Ешьте зелень, фрукты, зерновые и продукты с минимальной термической обработкой.

Овощи-фрукты-зерновые – это витамины и клетчатка, которые улучшают работу организма в целом, замедляют развитие атеросклероза и отложение холестерина на стенках сосудов. Рыба, особенно морская (форель, макрель, скумбрия, сельдь), чрезвычайно богата полиненасыщенными жирными кислотами.

Помните - у детей первого года жизни главным фактором профилактики заболеваний сердца является грудное вскармливание и правильное, а главное своевременное введение прикормов в питание малыша.

Правило 2. Ежедневно занимайтесь спортом, ходите пешком, бегайте, катайтесь на велосипеде.

Тренировки помогают держать в тонусе все мышцы, включая сердечную. Во время физической нагрузки быстрее перерабатывается глюкоза, расходуются вещества, которые по закону подлости откладываются в самых проблемных местах.

Есть и специальные аэробные упражнения для сердца и сосудов. Это бег, ходьба, плавание. Главное условие – заниматься не менее 30 минут за раз, в идеале – 40-50. Бегайте или просто ходите пешком, игнорируйте лифты. Следите за пульсом: во время тренировки он должен равняться 110-130 ударам в минуту.

Правило 3. Умеренно употребляйте алкоголь.

Употребления алкоголя и энергетиков детям и подросткам категорически запрещено!! У взрослых этот вопрос не так категоричен, считается, что   бокал сухого красного вина в день – скажем, за обедом, в хорошей компании – сердцу только на пользу. Красное вино богато полифенолами – сильными антиоксидантами, содержащимися в виноградных косточках.

Правило 4. Чтобы иметь здоровое сердце, важно иметь талию. Во всяком случае, объем талии не должен превышать объем бедер, которые, в свою очередь, должны умещаться в среднестатистическое офисное кресло.

«Правильный» вес позволяет избежать многочисленных проблем со здоровьем, которые в итоге отражаются на работе сердца. Лишний вес или ожирение являются большой нагрузкой для работы сердца и сосудов. Слишком много жировой ткани – относительная недостаточность инсулина – в крови повышается концентрация глюкозы (возникает сахарный диабет 2 типа) – повышается уровень холестерина – возникает атеросклероз, повышается давление.

Правило 5. Бросьте курить.

В настоящее время у подростков очень распространена эта «вредная» привычка. А ведь курение вредит многим органам, прежде всего сердцу. По данным ВОЗ, курение – второй после атеросклероза фактор, приводящий в ишемической болезни сердца.

По завершению беседы родители задавали интересующие вопросы, получая компетентные ответы специалиста. Для закрепления знаний им были розданы информационные материалы: памятки и буклеты.

3.jpg

Здоровый образ жизни, правильное питание и отсутствие вредных привычек служат профилактическими мерами развития заболеваний сердечно - сосудистой системы у детей и подростков. Контроль давления и регулярные осмотры у врача позволят выявить проблемы на ранней стадии и успешно вылечить ребенка.

Будьте здоровы!

4.jpg








Написать отзыв
Защита от автоматических сообщений
CAPTCHA
Введите слово на картинке

Возврат к списку


Регистратура 44-20-35 (доб. 1)
Запись на прием 44-20-35 (доб. 2)
Заведующие отделений 44-20-35 (доб. 3)
Режим работы:
Пн-Пт: 8.00 - 20.00
Сб.    : 8.00 - 15.00
414024, г. Астрахань,
ул. Н. Островского, д. 66, кор. 2
e-mail: shuldais@inbox.ru
ВЕРСИЯ ДЛЯ СЛАБОВИДЯЩИХ