С 29 сентября по 5 октября Неделя ответственного отношения к сердцу

Цель Всемирного дня сердца — повышение осведомленности о болезнях сердечно-сосудистой системы, причинах их возникновения и способах профилактики.

29 сентября более чем в 100 странах проводятся публичные акции, направленные на профилактику и контроль сердечно-сосудистых заболеваний, проходят конференции кардиологов, где специалисты обмениваются опытом и достижениями. Организаторами выступают ВОЗ, ЮНЕСКО и местные учреждения здравоохранения.
В России этот день традиционно открывает Национальную неделю здорового сердца.

С 29 сентября по 05 октября 2025 года Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило неделей ответственного отношения к сердцу.

К возникновению болезней сердечно-сосудистой системы приводят:
- нездоровое, несбалансированное питание,
- курение и употребление алкоголя,
- низкая физическая активность,
стресс.

Симптомы, которые могут сигнализировать о проблемах в сердечно-сосудистой системе на ранних стадиях заболеваний:
- повышение артериального давления,
- повышение уровня глюкозы или липидов в крови,
- лишний вес и ожирение.

Каким образом можно предотвратить развитие болезней сердечно-сосудистой системы?
1. Придерживаться принципов здорового питания: избегать жирных, жареных, высококалорийных продуктов, а также фастфуда; не пересаливать пищу; добавлять в рацион достаточное количество овощей и фруктов (400 г ежедневно).
2. Давать организму достаточную физическую нагрузку, ведь сердце — это мышца, которой нужна тренировка.
3. Высыпаться и избегать стрессов.
4. Отказаться от вредных привычек.
5. Вовремя проходить профилактические осмотры при наличии наследственной предрасположенности.

Еще больше полезной информации на портале takzdorovo.ru

Будьте здоровы!