Как снизить риск заболеть респираторным заболеванием

Как снизить риск заболеть респираторным заболеванием

Гигиена, здоровый образ жизни и полноценный сон — помогут снизить риск заболеть респираторным заболеванием
В конце летнего сезона, начале осени, когда люди возвращаются из отпусков, начинается учебный год, может наблюдаться увеличение случаев заболевания респираторными инфекциями.
Для профилактики ОРВИ и других респираторных инфекций нужно придерживаться нескольких правил. Они благотворно сказываются на иммунитете человека:

- Регулярно мойте руки с мылом или пользуйтесь спиртосодержащими кожными антисептиками
- Старайтесь не прикасаться грязными руками к лицу
- Полноценный сон
- Рациональное питание
-  Физические упражнения
- Снижение количества стрессовых ситуаций
- Контроль за эмоциональным состоянием также делает организм менее восприимчивым к респираторным инфекциям
- Регулярное проветривание помещения yе реже двух-трёх раз в день/
-  Если вы заболели респираторной инфекцией, во избежание её дальнейшей передачи соблюдайте «кашлевой этикет».

Мойте руки с мылом, постарайтесь ограничить количество контактов с другими людьми, а если вы вынуждены контактировать, то носите медицинские маски или респираторы.

Будьте здоровы!

Еще больше полезной информации на портале takzdorovo.ru