Понедельник, 28 Октябрь 2024
Инсульт — это острое нарушение кровоснабжения участка головного мозга, которое может возникнуть в результате спазма сосудов мозга (ишемический инсульт, встречающийся наиболее часто), или в результате разрыва кровеносного сосуда (геморрагический инсульт).
К чему приводит инсульт?
Поражение небольшого участка головного мозга приводит к небольшим нарушениям — слабости конечностей. Нарушение кровообращения в больших областях мозга вызывает паралич и смерть.
Как распознать инсульт?
- внезапная слабость в руке или ноге;
- внезапное онемение в руке и ноге с одной стороны;
- нарушение речи и/или ее понимания;
- внезапная потеря равновесия, острое нарушение координации, нарушение глотания;
- внезапная потеря сознания;
- острая нестерпимая головная боль без какой-либо видимой причины или после тяжелого эмоционального или физического перенапряжения;
- онемение губы или половины лица;
- затуманенное, размытое зрение или потеря зрения в одном или обоих глазах.
Факторы риска:
- пожилой возраст (особенно после 65 лет);
- артериальная гипертензия увеличивает риск ишемического инсульта в два раза;
- повышенный уровень холестерина в крови;
- атеросклероз;
- курение;
- сахарный диабет;
- ожирение;
- перенесённые и существующие заболевания сердца. Особенно мерцательная аритмия, инфаркт миокарда.
Чтобы предотвратить инсульт, следуйте следующим правилам:
- Питайтесь сбалансированно. Включите в рацион не менее 400 граммов фруктов и овощей в день, цельнозерновые продукты, нежирное мясо, рыбу и бобовые.
- Ограничьте потребление соли, сахара и жира. Откажитесь от консервов и полуфабрикатов, они содержат соль в избыточном количестве.
- Занимайтесь ежедневно не менее 30 мин. физическими активностями. Даже умеренная прогулка или катание на велосипеде уменьшают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, в том числе и инсульта.
- Исключите вредные привычки.
- Следите за своим весом.
- Контролируйте артериальное давление, уровень сахара и холестерина в крови.
- Избегайте стрессов и научитесь сними справляться.