Вторник, 16 Сентябрь 2025
С 15 по 21 сентября 2025 года проходит Неделя безопасности пациента и популяризации центров здоровья (в честь Всемирного дня безопасности пациента 17 сентября).
Большую роль в формировании здорового образа жизни населения играют центры здоровья. Они формируют культуру здоровья, повышают компетентность населения в вопросах сохранения и укрепления здоровья, престижность здоровья, качество жизни, в том числе формируют мотивационные установки к отказу от употребления табака, алкоголя и других факторов риска развития неинфекционных заболеваний, ведение здорового образа жизни.
Как же сохранить и укрепить здоровье? Необходимо соблюдать эти пункты ежедневно:
- заниматься физической активностью хотя бы 30 минут в день или хотя бы ходить пешком, стараться больше двигаться;
- почаще гулять в парке, на свежем воздухе, подальше от автомобилей и предприятий, обязательно проветривать квартиру и рабочее место ежедневно;
- включать в рацион пищу, содержащую клетчатку и цельные зёрна, ограничить себя в жирной еде, содержащей сахар и приготовленной из пшеничной муки, обязательно есть овощи и фрукты;
- следить за весом, ужинать за 3 часа до сна;
- пить больше жидкости;
- ложиться и вставать в одно и то же время даже в выходные дни, спать не менее 7-8 часов;
- не нервничать, к тому же по пустякам, научиться не реагировать на отрицательные жизненные ситуации, быть позитивным, радоваться даже мелочам, не заострять внимание на неудачах;
- закаляться, отличный помощник в этом контрастный душ — тёплая и прохладная вода;
- отказаться от вредных привычек.
Раннее обращение за медицинской помощью позволяет своевременно выявить хронические неинфекционные заболевания, а также факторы риска их развития.
Каждый ребенок имеет право на безопасное и качественное медицинское обслуживание с самых первых дней жизни.
Будьте здоровы!
