Понедельник, 9 Февраль 2026
С 9 по 15 февраля 2026 года Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило Неделей осведомлённости о заболеваниях сердца (в честь Международного дня осведомленности о пороках сердца 14 февраля).
Наше сердце – это удивительный мышечный орган, который неустанно работает с момента нашего рождения до последнего вздоха. Его основная функция – перекачивать кровь по всему телу, доставляя кислород и питательные вещества к каждой клетке и выводя продукты жизнедеятельности. Здоровое сердце – это залог нормального функционирования всех органов и систем, а значит, и нашего общего благополучия.
К сожалению, существует ряд факторов, которые могут повысить вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний.
• Высокое артериальное давление (гипертония)
• Высокий уровень холестерина
• Курение
• Сахарный диабет
• Ожирение
• Недостаток физической активности
• Неправильное питание
• Стресс
• Наследственность
Некоторые меры профилактики заболеваний сердца:
- Сбалансированное питание — продукты, богатые белками, полезными жирами, сложными углеводами, достаточное количество витаминов и микроэлементов.
- Регулярная физическая активность — не менее 30 минут аэробных упражнений 5 раз в неделю, плавание, скандинавская ходьба, велосипед.
- Контроль веса — поддержание индекса массы тела в пределах 20–25 кг/м².
- Регулярные обследования — профилактические осмотры и чекапы, индивидуальный график обследований (согласовать с врачом).
- Отказ от вредных привычек — курение, алкоголь.
Заботьтесь о своем сердце – оно отвечает за вашу жизнь!
