Регистратура 44-20-35 (доб. 1)
Запись на прием 44-20-35 (доб. 2)
Заведующие отделений 44-20-35 (доб. 3)      (с 09:00 до 17:00)
Неотложная медицинская помощь 8962-755-2022 (с 10:00 до 22:00)
Режим работы:
Пн-Пт: 8.00 - 20.00
Сб.    : 8.00 - 15.00
414024, г. Астрахань,
ул. Н. Островского, д. 66, корп. 2
e-mail: dgp-4@astrobl.ru
photo-1-1536x1536.масштабированное.png https://vk.com/public211750418
ВЕРСИЯ ДЛЯ СЛАБОВИДЯЩИХ

Государственное бюджетное учреждение
здравоохранения Астраханской области
"Детская городская поликлиника №4"



Гигиена и режим дня первоклассника

   22 августа 2019 года в рамках проекта «Год здоровья 2019» в ГБУЗ АО «ДГП № 4» состоялось занятие в Школе здорового образа жизни на тему: «Гигиена и режим дня первоклассника». Занятие с родителями и детьми проводила врач-педиатр отделения организованного детства Шубина Оксана Викторовна.

IMG_20190822_142301.jpg  

     Врач рассказала для чего школьнику нужен режим, почему так важен сон, а также были рассмотрены вопросы питания школьника и правила личной гигиены.

    "Режим дня это та самая база, которая позволяет ребенку адаптироваться к школе без ущерба для здоровья. Четкий распорядок дисциплинирует, помогает легче привыкнуть к новым условиям и избежать нервных перегрузок,-отметила Шубина Оксана".

     Врач сказала, что как правило, семилетний ребенок пока не может самостоятельно управлять своим временем, но приучать его можно уже сейчас: совсем скоро этот навык ему пригодится.   Соблюдение режима дня помогает школьнику стать самостоятельным и организованным, ведь хорошие оценки - это результат не только способностей и усидчивости, но и упорного труда и привычки к систематической работе в определенное время.

IMG_20190822_142205.jpg

                                                           

         Понятие «режим дня» включает в себя: 

·         полноценный сон;

·         чередование нагрузок и отдыха;

·         рациональное питание;

·         двигательная активность;

·         время на соблюдение личной гигиены;

·         психоэмоциональный комфорт

   Питание школьника, а первоклассника в особенности, должно быть своевременным и регулярным, лучше всего – пятиразовым, сказала специалист, и подчеркнула, что обязательно нужно включать в ежедневное меню свежие фрукты и овощи. На обед, к примеру, хорошо дать ребенку овощной салат, а на завтрак и полдник – целый свежий фрукт.

   Оптимальное время для приготовления уроков – с 15 до 16 часов у малышей (на это время суток приходится очередной всплеск работоспособности) и с 15 до 18 часов у остальных школьников. 

     Письменные задания детям шести-восьми лет даются сложно. У них еще не развиты мелкие мышцы кисти, несовершенна координация. Во время работы у ребенка может повышаться давление, учащается сердцебиение. Поначалу первоклассник должен непрерывно заниматься письмом не дольше 3 минут. Позже, когда ребенок «втянется» в учебу, можно продлить занятие до 8-10 минут.

     После выполнения одного урока сделайте десятиминутный перерыв и затем приступайте к следующему предмету.

IMG_20190822_141719.jpg

      Врач-педиатр подчеркнула, что большое значение в профилактике различных заболеваний принадлежит личной гигиене. Личная гигиена — это уход за своим телом и содержание его в чистоте. 

     Кроме гигиенических норм и навыков письма и чтения очень важно заняться психологической подготовкой ребенка к школе. Не теряйте доверительного отношения с ребенком – чаще разговаривайте с ним в спокойной обстановке, рассказывайте о своих делах и планах. Если у ребенка что-то не получается, как правило, он расстраивается и забрасывает это дело. Задача родителей научить ребенка преодолевать трудности.

       По завершению занятия врач ответила на все интересующие вопросы.


Регистратура 44-20-35 (доб. 1)
Запись на прием 44-20-35 (доб. 2)
Заведующие отделений 44-20-35 (доб. 3)      (с 09:00 до 17:00)
Неотложная медицинская помощь 8962-755-2022 (с 10:00 до 22:00)
Режим работы:
Пн-Пт: 8.00 - 20.00
Сб.    : 8.00 - 15.00
414024, г. Астрахань,
ул. Н. Островского, д. 66, корп. 2
e-mail: dgp-4@astrobl.ru
photo-1-1536x1536.масштабированное.png https://vk.com/public211750418
ВЕРСИЯ ДЛЯ СЛАБОВИДЯЩИХ