24 октября 2019 года в рамках проведения Всемирного дня борьбы с остеопорозом в «Школе здорового образа жизни» состоялось занятие на тему: «Профессиональные болезни школьников».
На занятии обсуждались вопросы профилактики остеопороза, последствия и осложнения переломов костей, причинах и развития заболевания и своевременной диагностики. А также врач-ортопед Кутепова Анна Владимировна рассказала пациентам и их родителям о правильной коррекции рациона питания детей.
Остеопороз - это хроническое заболевание, при котором нарушается плотность костей и которое грозит серьезными осложнениями. Осложнения выражаются в повышенной хрупкости костей и переломами в результате изменения структуры костной ткани. Порой эти переломы приводят к глубокой инвалидности.
В ходе беседы врач рассказала какие мероприятия нужно проводить при профилактике остеопороза.
1. Здоровый образ жизни
Как бы много ни было сказано на этот счет, поддержание здоровья – важнейшая мера профилактики остеопороза, начиная с детства и юности – в период, когда кости должны накопить как можно больший запас минеральных веществ. Поэтому полноценное питание и отказ от вредных привычек способны уберечь от многих бед в будущем.
2. Питание
Профилактика остеопороза с помощью диеты основана, прежде всего, на потреблении кальция. Его недостаток в пище в период активного роста может сказаться на состоянии костей спустя много лет.
Кроме кальция, пища должна быть богата магнием и фосфором – то есть комплексом минералов, необходимых для питания костей, а также витамином D. Все это в избытке содержат кисломолочные продукты (особенно различные виды сыров), яичный желток, печень, морская рыба, свежая зелень и пророщенные злаки.
3. Физкультура
Физическая активность также помогает сохранить костям плотность. Причем уделять физкультуре время после того, как остеопороз развился, может быть бесполезно – двигательная активность полезна именно для профилактики, поскольку бездействие мышц способствует деминерализации костей. Физическая нагрузка для профилактики остеопороза должна быть умеренной. Это могут быть не только спортивные тренировки, но и танцы, фитнес, аэробика… Полезны умеренные силовые упражнения на тренажерах. Главное, чтобы физическая активность была регулярной, поскольку если уделять своему здоровью время от случая к случаю – желаемого результата можно не получить вообще.
4. Солнечные ванны
О пользе солнечного света знают все мы живем в регионе с достаточной инсоляцией, поэтому следует в теплое время года гулять с детьми на улице, но с соблюдением всех мер предосторожности и без фанатизма.
5. Врачебный контроль
Профилактические мероприятия, направленные на предупреждение остеопороза, несомненно, необходимы всем. Но тем, кто подвержен риску развития этой болезни, особенно важен регулярный врачебный контроль. Если результат денситометрии (специального метода рентгенографии, с помощью которого измеряют минеральную плотность костей), покажет, что кости начинают терять плотность – врач подскажет, как предотвратить остеопороз и назначит профилактическое лечение.
В завершение беседы доктор ответила на интересующие вопросы родителей касающиеся данной темы. Для закрепления знаний были розданы информационные памятки и буклеты.
Будьте здоровы!
