Как организовать рабочее место школьника, чтобы сохранить правильную осанку? - ГБУЗ АО "Детская городская поликлиника №4"

Как организовать рабочее место школьника, чтобы сохранить правильную осанку?

Как организовать рабочее место школьника, чтобы сохранить правильную осанку?

Рекомендации

* Выбирайте некрутящийся стул со спинкой.
* Высота стула подбирается таким образом, чтобы стопы ребёнка стояли на полу, а тазобедренные и коленные суставы были согнуты под углом 90°.
* Стол должен быть такой высоты, чтобы кончик среднего пальца руки, поставленной на локоть, касался угла глаза.

Правильная рабочая поза для ребёнка — это симметричное положение и максимальная опора для туловища, рук и ног:
* стопы в опоре на полу;
* коленные и тазобедренные суставы под углом 90°;
* равномерная опора на обе половины таза;
* предплечья симметричны и свободно лежат на столе, надплечья опущены;
* голова слегка наклонена вперёд, расстояние от глаз до стола примерно 30 см;
* следите, чтобы ребёнок не лежал на столе, держал спину прямо, периодически опираясь на спинку стула для отдыха;
* между столом и туловищем должно быть расстояние 1,5–2 см (проходит ребро ладони);
* при письме тетрадь располагается под углом 30°;
* нижний левый угол листа, на котором пишет ребёнок, должен быть направлен на середину грудины

Школьников со стажем переучивать, конечно, сложно. А вот первоклашек надо сразу приучать к соблюдению рабочей позы во время занятий и не допускать асимметричных позиций:
* подкладывания ноги под ягодицы;
* косого положения плечевого пояса, например, свешивания левой руки во время письма;
* поворотов туловища;
* привычки стоять с опорой на одну и ту же ногу, согнув другую в колене».