Йод и его дефицит
Какова роль йода для человека? Несёт ли недостаток йода опасность для здоровья?
Йод относится к жизненно важным микроэлементам питания. Основная биологическая значимость этого микроэлемента в том, что она является составной частью гормонов щитовидной железы, которые в свою очередь, стимулируют обменные процессы, участвуют в развитии всех органов и систем, в том числе центральной нервной системы. Без йода невозможно образование гормонов, а ля этого требуется достаточное поступление йода в организм.
Ежедневное потребность в йоде:
Дети от 0 до 6 лет- 90 мкг
Дети школьного возраста (от 6 до 12 лет)- 120 мкг
Взрослые (старше 12 лет)- 150 мкг
Беременные и в период грудного вскармливания-200 мкг
Особо важны гормоны щитовидной железы в период внутриутробного развития и первого года жизни, когда происходит формирование структур мозга, закладка будущего интеллекта. Головной мозг ребёнка наиболее чувствителен к дефициту йода. В организм плода йод поступает от матери, через плаценту. Когда мать получает недостаточное количество йода, будущий ребёнок тоже испытывает нехватку этого микроэлемента. Выраженный недостаток йода приводит к отставанию умственного и физического развития детей, глухонемоте, нарушению зрения, врожденному недоразвитию высших психических функций, формированию умственной отсталости. Индекс интеллектуального развития (IQ) людей, проживающих в йоддефицитных регионах на 10-15 пунктов ниже, чем у людей, получающих достаточное количество йода.
При недостатке гормонов щитовидной железы замедляется развитие нервной системы и рост костей. Дефицит йода отрицательно сказывается в любом возрасте. У взрослых он наиболее часто проявляется увеличением щитовидной железы (зоб), ростом заболеваемости узловыми формами зоба. В условиях хронического дефицита йода некоторые узловые образования могут приобретать способность независимого функционирования, что часто является причиной гиперфункции щитовидной железы.
Вся территория России относится к регионам йодного дефицита. Суточная потребность в йоде в зависимости от возраста составляет 100-200 микрограмм, а фактическое наше потребление составляет 40-80 мкг в день. Так, увеличение щитовидной железы-зоб-имеет каждый пятый житель России.
Что необходимо делать, чтобы избежать дефицита йода?
Использовать только йодированную соль. Этот метод массовой профилактики является дешёвым и эффективным. К сожалению, в настоящее время программы массовой йодной профилактики в России свёрнуты.
Но в периоды наибольшего риска развития йоддефецитных заболеваний (дети, подростки, беременные и кормящие женщины) необходим приём препаратов, содержащих физиологическую дозу йода- Йодид 100 и Йодид 200, которые ответственно содержат 100 и 200 мкг йода в одной таблетке. Эти препараты соответствуют мировому стандарту качества, производятся в Германии, разрешены к применению с первых дней жизни. Однократный приём 1 таблетки в сутки Йодида 100 или Йодида 200 обеспечивает ежедневную суточную дозу йода.
Итак, людям, проживающим в йоддефецитном регионе показан дополнительный приём следующих доз йода:
Для детей грудного возраста (0-2 лет)-50 мг (1/2 таблетки Йодида 100)
Для детей младшего возраста (2-6 лет)- 50-100 мкг (1/2-1 таблетка Йодида 100)
Для детей школьного возраста (7-12 лет)- 100 мкг (1 таблетка Йодида 100)
Для беременных и кормящих женщин- 200 мкг йода (1 таблетка Йодида 200)
Помните! Дефицит йода в первую очередь влияет на физическое и интеллектуальное развитие будущего поколения и не является только косметическим дефектом (зоб)! Дайте шанс своему ребёнку, своим будущим детям быть умным и здоровым!
ГБУЗ АО «ДГП № 4»
